今日は自虐的な、というわけではないのですが黒歴史な話を・・・

実は、

１）　「タバコ、吸われるんですね～💦」という気になる同僚からの一言

２）「禁煙せねば！」と勝手に一念発起

３）見事撃沈

というパターンを（×4回くらい）やってます。

振り返ると「やらかしたなぁ💦」と思うのですが

結構繰り返してしまっていました。。。

４回繰り返す人は少ないかもしれませんが

何気なく禁煙しようと思って始めたら

​「禁煙＝タバコを吸わなければOK！」

と考えてしまいがちです。

でも、やり方を工夫することで​

禁煙はぐっと簡単になります

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気を付けてほしい大事なポイント

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それは

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「身体への影響」です。

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初めてだとビックリするかもしれませんが​

禁煙を始めると

・イライラする​

・集中できない

​　・落ち着かない​

といったことが起こるという話を

聞いたことがあるかもしれません。

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これはタバコの禁断症状によるものと言われていますが

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それ以外にも

・突然眠気が襲ってくる​

・だるさを感じる

・気力がわかない

​という肉体的な症状が出ることもあります。

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身体がだるい・気力がわかないとかなら

周りの人も「今日は体調悪いのかな？」​

くらいしか思われないからまだマシですが

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「突然の眠気」

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これはヤバいです

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ヘビースモーカーの状態から禁煙を始めると​

突然、強烈な眠気に襲われたという話はよく聞きます。

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実体験なのですが

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かつて無理やり禁煙しようとした時に​

強烈な眠気に襲われて​

会社の超重要な会議で爆睡

してしまったことがあります

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頑張ってどうこうするレベルを超えるような​

「頭では起きていないといけないのはわかるけれど

目を開けていられない！！」

というレベルの猛烈な眠気でした。

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仕事中でなくても

・車を運転している時

・勉強している時​

・通勤時​

など眠気に襲われたくない時は多いと思います。

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たかが眠気、されど眠気で​

禁煙しようとして実際の生活にダメージが出てしまうのは

本末転倒です

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前もって眠気が襲ってくるかも、と分かっているのと​

いきなり不意打ちで眠気に襲われるのとは

雲泥の差

ですよね。

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この強い眠気は​

禁煙し始めて2-3日目くらいから1週間目くらいまで

続く方が多いようです。

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禁煙を始める時は

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お正月やお盆休みなどの長期休暇がとれる場合は

​

仕事に影響のない期間から始めて

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禁煙初期の期間を乗り切ってしまうのも１つです。

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