タバコ休憩しようと思った時に

タバコが切れてしまっていたことに気付いたら

あなただったらどうしますか？

１．喫煙所にいるはずの知り合いに期待✨

２．飲み物で代用

３．ガマンする

超ヘビースモーカーだったころの私は

断然

「１．喫煙所にいるはずの知り合いに期待✨」

派でした。

そして禁煙しようかなと思い始めると

「３．ガマンする」一択。

ただ、当時意志が弱かったので

ガマンしても１時間ともたずに

タバコを買いに走っていました。

当時は全く気付かなかったのですが

「３．ガマンする」の一択だけだと

「２．飲み物で代用」のように何かで気を紛らわした時に比べて

かなりタバコ吸いたい衝動が復活しやすいです。

ガマン一択で禁煙がなかなかうまくいかない💦と感じる時は

２回に１回くらいでいいので、

飲み物を飲んだりガムをかんだりして

気を紛らわしてみるといいかもしれません。

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