今日は（意図せず）一石二鳥になった禁煙法についての

お話しをしたいと思います。

一石二鳥と言っても、

「禁煙したらお小遣いも節約できました」

とか

「禁煙したら体調がよくなりました」

など禁煙した結果で何か良い結果が付いてくるケースは多いですが

今回のパターンは順序が逆で、

ついでに禁煙までできてしまった！！

というお話です。

すぐに実践できる人は少ないかもしれませんが、

もし当てはまった時知っているのと知らないとので

禁煙成功の道をみすみす見逃してしまうことにもつながりますので

しっかりチェックしてもらえたらと思います。

人間は何かをきっかけにして行動を変えられる（＝禁煙する）のですが

実は行動を変えられるかどうかに大きく影響するものがあります。

それは、

事前に心の準備ができているか

ということです。

例えば、

いきなり「スピーチしてください！」と言われるのと

前もって「今日はスピーチしないといけないな」と心の準備をしているのとで

結果はまるで変わりますよね。

同じように同じ禁煙のチャンスに巡り会ったとしても

前もって「禁煙する機会にしよう！」と準備しておくのと

全く準備していないのとでは大きな差が生まれます。

今日紹介するきっかけは、

「入院」

です。

病院に入院すると強制的に禁煙させられることが多いですが

ヘビースモーカーだったりすると動けたら

ちょっと散歩がてら、、、という話はよく聞きます。

ただ入院というのは禁煙を強制される環境にあるので

せっかくなので禁煙に活用してもらえればと思います。

身体もケガや病気で余裕がなくなると

吸いたくなくなる場合も多いようですが

少し考え方を変えてみると

禁煙で一番ツライ時期（初日～数日間）を

吸わない状態で過ごしやすくなっているタイミングとも言えます。

入院と聞いてしまうと一見ネガティブに聞こえてしまうかもしれませんが、

実はそんな時だからこそ上手く禁煙できたりもします。

入院することはめったにないと思いますが

例えば旅行で長時間飛行機に乗る、というような時も

同じように強制的にタバコが吸えない状態になるので

上手く活用できるチャンスだったりします。

タバコが吸えない環境になったら

少し見方を工夫して「禁煙するチャンス」

と捉えてもらえればと思います。

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