たばこ代を「我慢の金額」から「楽しみの予算」へ
レジでたばこを買うたびに、「このお金を別のことに使えたら」と思うことはありませんか。大きな値上げのニュースを待たなくても、自分のレシートから暮らしを見直すことはできます。
まずは、自分が払っている額を知る
一週間に何箱買ったか、いくら払ったかをメモしてみましょう。例えば一箱600円を毎日一箱買うと仮定すると、30日で18,000円、365日で219,000円です。これは計算例で、実際の商品価格やあなたの支出額を示すものではありません。
税の変更と、お店で支払う価格の変更は同じではありません。値上げの時期や金額を知りたい場合は、銘柄ごとのメーカー発表や販売価格を確かめましょう。見出しの数字を、そのまま自分の支出に当てはめないことも大切です。
空いた予算に、使い道をつける
読みたかった本、少し遠くへの日帰り旅、大切な人との食事。「節約しなければ」だけでは気が重いなら、使ってみたいものを一つ書いてみてください。具体的な楽しみが、禁煙を考える自分なりの理由になるかもしれません。
禁煙に取り組む際には、受診や補助薬などに費用がかかる場合もあります。たばこ代の全額がそのまま手元に残るとは限らないため、必要な支援も含めて予算を考えましょう。
価格の話から、毎日の選択へ
WHOは、たばこ税をたばこ使用の削減に有効な政策と位置づけています。ただ、家計の数字だけで気持ちが動かない日もあります。そんな時は「何を楽しみたいか」に戻ってみる。まず一週間分のレシートを見返すことからでも十分です。
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参考：WHO「Tobacco and nicotine」（2026年11月5日確認）
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