今日は平日から始める禁煙法について書きたいと思います😎

「あれ？昨日は休日から始める禁煙法って言ってたんじゃなかったっけ？」

心の中で突っ込んでいただいた方、

いつも読んでいただいてありがとうございます！<(_ _)>

昨日は休日から始める禁煙の良いところを紹介したのですが

今日は平日から始める禁煙の良いところを紹介します！

平日でも休日でもどちらでも

「思い立った時が一番禁煙しどき」なのは変わらないのですが

平日から始めると、休日とは違った

「平日だからこそ」というメリットがあります。

メリットを意識してもらうことも大切ですので

ぜひ今日も最後までお付き合いください。

さて

禁煙を始める時はメリットをどれだけ生かせるかが

成功のカギになるのは先ほど書いた通りです。

このため平日から禁煙を始める時は

平日から始めるメリットを最大限生かしてもらうと

何も気にせず始めるよりも楽に取り組めますし

禁煙成功に大きく近づきます！

ここでいきなり今日の一番のポイントである

平日から禁煙する時の一番の強みを紹介してしまうと

それは

・働いているという環境の強制力

ということにつきます。

「環境がそれほど影響するの？」

と思われるかもしれませんが

実は人は１日の行動の大半を意識せず行っています。

例えば、

・（平日だけ）早起きする

・（平日だけ）通勤する

・（平日だけ）決まった場所で働く/休憩する

といったことは誰しも心当たりがあるのではないでしょうか。

逆に言うと休日は強制力がないので

禁煙しようと決意した後もタバコを吸いたくなったら

ほぼ自分の力だけでなんとかしないといけません。

ということは、

これらの休日にはない強制力をどれだけ上手く使えるかが

禁煙成功のカギと言えます。

例えば

３つめの「決まった場所で働く」でいうと

資料作りなどデスクワークの予定を大量に詰め込んで

タバコを吸う余裕もなく仕事一色にしてしまえば

「仕事を終えて気付くと１日が終わっている（＝日中禁煙成功★）」

ということが起こります。

休日だと何もせずに家でくつろいでいる時に

「・・・吸いたいなぁ・・・」と考えだしてしまうと

タバコを我慢する時間が果てしなく長く感じてしまいますが

仕事を入れてしまうと

当然仕事のことを考えないといけなくなりますよね。

その分タバコのことを考える時間が減って

タバコを我慢する時間をやり過ごしやすくなります。

他にも最近は喫煙所はだいたい離れた場所に

設置されていることも多いですし

ついつい簡単に吸えてしまう休日よりも

平日のほうが吸いにくい環境を作りやすかったりします。

ただ平日から禁煙を始める時に

１つだけ注意してほしいことがあります。

それは

「禁煙を始めてしばらくは重要な会議を入れない」

ことです。

実は全員ではありませんが、

禁煙し始めは急な眠気が襲ってくることがあります。

大事な会議が目白押し、という状況では

ついつい居眠りして大失態！！( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

ということにもなりかねません。

なので平日から禁煙を始める時は

「大事な会議を入れないようにする」

点に気を付けて下さい。

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