禁煙と聞くとあなたは何を思い出しますか？

禁煙しないと、と思いながらついついタバコが手放せない日常でしょうか？

それとも禁煙している時の努力の日々でしょうか？

もっとポジティブに禁煙に成功した時の気持ち良さでしょうか？

一瞬頭に浮かんだイメージはどれでも構わないのですが、

禁煙する時は

できれば禁煙に成功した時のイメージはリアルにもってもらうことをおススメします。

というのは

人はリアルに思い浮かべることができるくらい目標とするイメージを明確にすることで

実現性が高まるからです。

もちろん

禁煙途中の取り組みもしっかりイメージしてもらうに越したことはないのですが

一番のポイントは成功している状態のイメージになります。

まだ禁煙前であったとしても

禁煙に成功した状態をリアルにイメージしてみて下さい。

・外の空気がおいしい

・夜ぐっすり眠れる

・体力が戻った　　　etc.

必ずあなたの禁煙の助けになるはずです。

ぜひ試してみて下さい。

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