何か新しいことを始めると

「前もって知っておけば気を付けたのに💦」

ということはいくつも出てきます。

このブログでは

やらかした後に気づいた禁煙する時に気を付けるポイント（実体験）

についての話も書いていこうと思います。

1つめの今日は

超ヘビースモーカーだった頃の話です。

もう５年以上前になりますが

会社の朝一の会議で盛大に居眠り

してしまったことがあります。
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退屈な毎月のミーティングで、
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ではないです。
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各部署の上司が20人ほど一斉に揃う会議で
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盛大にやってしまいました。
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急に強烈な眠気が襲ってきて
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気が付いたら寝落ちしていた
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というような感じで
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たっぷり20分ほど寝ていたみたいです。
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目が覚めた瞬間、
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会議の雰囲気が変な感じ
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何となく全員の注意が自分に向いている
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のを感じて
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すぐに
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「やってしまった！」
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と感じたのですが
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その後の会議は

5年経った今でもリアルに思い出せるくらい
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超絶に居心地が悪かったです。
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もちろん会議の後
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別室に呼ばれて上司にこっぴどく怒られましたし
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「病気じゃないのか？」
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と本気で心配されました。
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その後病院で見てもらい
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ナルコレプシー（居眠り病）ではない
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ことはわかったのですが
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居眠りの本当の原因は
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「急にタバコをやめたこと」
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だということがわかりました。
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会議前の日にタバコが切れてしまって

強制的に禁煙した状態になってしまったのですが
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ヘビースモーカーの状態から急に禁煙状態になると

人間の身体には

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　イライラする
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集中して考えられなくなる
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急に眠たくなる

眠れない
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といった離脱症状が現れます。

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症状によって時期も期間も違うのですが
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眠気は早いと禁煙1日後から現れる

こともあるそうです。
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タバコを減らすスピードが

ゆっくりだと症状は軽く、急だと症状もきつくなります。
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眠気には
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仮眠をとる
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軽く体を動かす
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冷たい水を飲む
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などの対策が有効ですが
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仕事をしているとそうもいっていられない
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ことも多いと思うので
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少しづつ禁煙するのが大切です。
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急に禁煙しようとして
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寝るつもりのない会議で居眠りして大失敗すると
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元も子もないですよね。
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明日から仕事はじめ、という人も多いと思います。

新年明けたら禁煙だ！と決意されている方はご注意下さい。

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